Chakra Yoga
Chakra Yoga ist ein effektiver Mix aus Hatha Yoga und Kundalini Yoga.
Im Hatha Yoga geht es darum, den Körper gesund und geschmeidig zu erhalten, wobei Kundalini Yoga eher auf die spirituelle Entwicklung ausgerichtet ist.
Chakra Yoga vereint diese beiden Aspekte optimal.
Das hat positive Auswirkungen auf Körper und Seele: Eine gute Immunabwehr, ein stabiler Kreislauf, gesunde Organe, innere Ruhe und geistige Klarheit.
Bei Sankalpa Yoga unterrichten wir für jedes Chakra ein speziell darauf abgestimmtes Yogaprogramm.
Die 5 Schritte der Chakra Yoga-Programme:
- Vorbereitung
Entspannung von Körper und Seele
Kurze Aufwärmübungen - Asanas
Körperübungen, die den Pranafluss erhöhen und das entsprechende Chakra anregen - Pranayama
Lenkung der Lebensenergie zu dem Chakra, was entwickelt werden soll - Meditation
Chakra Yoga-Meditation in Kombination mit speziellen Mudras (Handhaltungen) und Mantras (Urklängen) - Entspannung
Entspannung von Körper, Gedanken und Gefühlen mit Visualisierungen, die den Energiefluss anregen
Dauer: 90-100 Minuten