Chakra Yoga

Chakra Yoga ist ein effektiver Mix aus Hatha Yoga und Kundalini Yoga.

Im Hatha Yoga geht es darum, den Körper gesund und geschmeidig zu erhalten, wobei Kundalini Yoga eher auf die spirituelle Entwicklung ausgerichtet ist.

Chakra Yoga vereint diese beiden Aspekte optimal.

Das hat positive Auswirkungen auf Körper und Seele: Eine gute Immunabwehr, ein stabiler Kreislauf, gesunde Organe, innere Ruhe und geistige Klarheit.

Bei Sankalpa Yoga unterrichten wir für jedes Chakra ein speziell darauf abgestimmtes Yogaprogramm.

Die 5 Schritte der Chakra Yoga-Programme:

  1. Vorbereitung
    Entspannung von Körper und Seele
    Kurze Aufwärmübungen
  2. Asanas
    Körperübungen, die den Pranafluss erhöhen und das entsprechende Chakra anregen
  3. Pranayama
    Lenkung der Lebensenergie zu dem Chakra, was entwickelt werden soll
  4. Meditation
    Chakra Yoga-Meditation in Kombination mit speziellen Mudras (Handhaltungen) und Mantras (Urklängen)
  5. Entspannung
    Entspannung von Körper, Gedanken und Gefühlen mit Visualisierungen, die den Energiefluss anregen

Dauer: 90-100 Minuten

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