Hatha Yoga

Bei Sankalpa Yoga unterrichten wir eine moderne Variante von Sivanandas Integralem Yoga.

Die Hatha-Yogastunden dieses Stils beinhalten

  • Pranayama (Atemübungen)
  • Vinyasas und Asanas (dynamische und statische Körperhaltungen)
  • Savasana (Tiefenentspannung) und
  • Meditation

Die Asanas/Vinyasas kräftigen den Körper und machen ihn flexibel.

Pranayama vertieft die Ausatmung und macht den Atem gleichmäßig, ruhig und fließend.

Tiefenentspannung  entspannt und regeneriert  Körper und Geist und lässt ihn zur Ruhe kommen.

Meditation klärt den Geist und lässt dich als das erfahren, was du bist: klar, rein, verbunden.

Hatha Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger

Dieser Kurs hilft Ihnen, zu entspannen und sich mit neuer Kraft und Positivität aufzuladen.

Systematische und gründliche Einführung ins Yoga.

Einfache Yogastellungen, energetisierende Atemübungen und Tiefenentspannung.

Dauer: 10 mal 90-100 Minuten (10 Wochen-Kurs)

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Yoga für Geübte

Asanas für Geübte mit vielen Variationen, Pranayama-Techniken, längeres Halten der Stellungen und Entspannungsübungen verbessern Ihre Beweglichkeit, Konzentration, Intuition und innere Ruhe.

Dauer: 90-100 Minuten

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